Se sabe que el embarazo y los primeros años de vida son períodos altamente susceptibles a los daños que los factores ambientales puedan ocasionar, incluso con consecuencias de por vida. Esto implica que las primeras fases de la vida son un importante punto de partida para el desarrollo del bebé y su “exposoma”.
“El objetivo es definir el “exposoma” de los primeros años de vida combinando todos los riesgos ambientales a los que las madres y los niños están expuestos, y vincular estos con la salud, el crecimiento y el desarrollo de los niños.”
Proyecto HELIX, The Human Early-life Exposome
Debido a los cambios en nuestro ambiente y en nuestros hábitos de vida en casa, la exposición a los contaminantes ambientales es cada vez más compleja. La totalidad de las exposiciones ambientales desde la concepción hasta la vejez se define como el “exposoma”. Y el espacio que habitamos en las zonas más vulnerables (la cama) durante este periodo de la vida es clave:
Descubre como mejorar tu bienestar en casa y oficina con 9 hábitos saludables.
“En términos de salud, es más importante tu código postal que tu código genético.”
Robert Wood Johnson
Cuando se estudia el “exposoma” se tiene en cuenta todos los elementos a los que estamos expuestos desde la concepción hasta la muerte; tanto al estilo de vida, el entorno que habitamos, como nuestra respuesta biológica a todos los factores y epigenética.
Los espacios dónde descansa tu hijo necesitan tener en cuenta los siguientes aspectos:
Respetar los Ciclos Circadianos (reloj biológico – sistemas naturales del organismo).
- Temperatura
- Luz
- Ruido
- Ventilación: es clave para mejorar la calidad del aire y exponer la habitación a la luz solar durante el día.
- Humedad: relativa de 40% a 60%. Para evitar virus y bacterias, clima confortable.
- Evitar tóxicos: productos limpieza, perfumes, cosmética, decoración, muebles, juguetes.
- Materiales: cama, sábanas, suelo, revestimientos en paredes
Aspectos como los materiales de la cama, la toma tierra, el sistema eléctrico biocompatible, la temperatura, la humedad, o dónde tienes el router y si lo apagas cuando el bebé duerme, pueden ayudar a no poner en riesgo el organismo vulnerable por la conductividad del ambiente cuando descansamos.
Normalmente nos olvidamos que el ser humano sólo ve un ínfimo rango del espectro electromagnético que circula alrededor de nosotros gracias a la luz solar. Cada vez que enciendes el televisor, te conectas a internet o hablas por teléfono, las ondas eléctricas y magnéticas de esos aparatos generan una niebla electromagnética que no puedes ver, ni oler, ni oír… son invisibles, pero te rodean y sientes inevitablemente ya que somos bioeléctricos.
¿QUÉ PUEDES HACER PARA MEJORAR EL AMBIENTE DE DESCANSO DE TU BEBÉ?
Siempre es mejor aplicar el método de precaución poniendo en práctica todos los hábitos saludables que ahora te contaré. Pero si prefieres profundizar más en tu caso de forma particular, siempre puedes realizar un diagnóstico de la casa on-line o presencial:
RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN:
Interfonos, tablets o móbiles para la vigilancia del bebé.
En la resolución parlamentaria del comité europeo (2011) ya “se informa sobre el riesgo potencial para la salud de los teléfonos inalámbricos DECT, interfonos para la vigilancia de bebés y otros aparatos domésticos que emiten continuamente ondas pulsadas.
-Apaga el wifi por la noche
-Utiliza la tecnología por cable
-No colocar dispositivos móviles cerca de la cama
La Cama.
Evitar estructuras de camas con materiales metálicos y usar colchones con materiales naturales, sin tóxicos o COVs. Separar la cama de las paredes donde puedan haber cables y enchufes. Si sabes que en la pared contigua del cabezal de cama de tu hijo hay un router, ordenador, la TV o la nevera, cambia la cama de sitio hacia una zona menos cargada electromagnéticamente.
-No usar estructuras de metal
-No dormir en colchones o sábanas sintéticas
-No poner la cama en zonas cerca de enchufes o sistemas eléctricos.
-No tener electrodomésticos o dispositivos enchufados cerca (móviles, tablets, lámparas, routers, repetidores, mantas eléctricas, robots, ambientadores, juguetes eléctricos, etc…)
Las Sábanas.
Utiliza tejidos naturales, transpirables y sin materiales sintéticos que ayudan a generar cargas electrostáticas.
-Evitar materiales sintéticos
-Usa materiales orgánicos como el algodón y el lino que usa menos agua en su producción
Los Juguetes.
-Evita juguetes con plásticos, telas sintéticas cerca de la zona descanso
La Decoración.
-Evita tener espejos cerca de la cama ya que ayudan a ampliar las cargas CEM
-Evita tener lámparas, juguetes enchufados a la corriente cerca de la cama
-Evitar pinturas y revestimientos con tóxicos COVs
-Evitar muebles y alfombras sintéticas
El exposoma humano abarca la exposición a factores ambientales a lo largo de la vida. Todo empieza en la concepción y el embarazo.
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